¿Recuerdas en la escuela primaria , cuando los maestros y directores decían que tenías que comer el desayuno para enfocar mejor ? Bueno , obviamente, estaban en lo correcto , si usted está tratando de perder peso, el desayuno es la clave! Obviamente usted no quiere 4 arepas empapadas de grasa de tocino y huevos, pero usted quiere asegurarse de que come un desayuno saludable todos los días .

Un montón de gente piensa que está bien  no comer el desayuno porque quiere bajar de peso.

También, usted va a querer mantener sus ojos en las etiquetas. Busque la cantidad de sodio o azúcar que el producto tiene . Trate de evitar cualquier producto donde los indices de nutrición dicen que tiene más de 4 gramos de azúcar.

Las manzanas son su mejor aliado . comer una manzana al día puede no va a permitir que usted en algún momento tenga que acudir al médico, pero una manzana antes de la comida puede absolutamente ayudarle  a eliminar los antojos. Imagínese sentado en su oficina con mucha hambre , y faltando sólo 30 minutos hasta la hora del almuerzo . Por suerte para usted, si tiene  la manzana a la mano coma un pedazo y vera que podrá aguantar hasta la hor del almuerzo. pero además usted va a terminar comiendo mucho menos en la hora del almuerzo . Esa es la belleza de la manzana, que no engorda , y ayuda en llenar un poco por lo que comer en exceso lo puede evitar de esta manera

Una forma pequeña pero eficaz para ayudarle en su dieta de pérdida de peso, es cada que cada vez que tenga el deseo de comer pasta, cambie a los fideos de trigo integral . Al hacer esto, usted no hará sólo una comida más sana, sino también una comida más abundante por lo que terminara por no comer en exceso .

Hacer una elección de vida es la primera decisión , en realidad dedicarte a ella es la segunda . Sé que es difícil, pero tenga fe en que puede hacerlo , sólo crea en sí mismo ! Usted puede hacerlo!